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如何赶走孕期抑郁症

来源:http://hnronghe.net   时间: 2017-09-14 09:21:20   

很多时候,孕妈妈代孕之后,情绪就会特别的不稳定,总是爱发脾气,看到这个东西也碍自己的眼睛,看到那个人也觉得不顺自己的心.孕妈妈如果情绪不好,总是大起大落的,而且总是很但心一些事情,每天总是处于比较抑郁的状态,那么很有可能就会患抑郁症的,而且对胎儿的发育也是一点好处都没有的.

那么,如果才能够赶走运气抑郁的情况,让孕妈妈保持开心的心情呢?

一:放松

孕妈妈之所以会觉得发燥不安,会想很多的事情,就是因为可能还没有适应代孕,也没有适应自己身体的变化,这个时候一定要让自己的心情放松,让自己不要想太多,有时候就想着怎么一天自己开心度过就好了,没事的时候多出去走走,多根朋友聊聊天.

二:多跟丈夫沟通

丈夫在孕妈妈面前的表现是非常的重要的,因为孕妈妈看到最多的人就是自己的丈夫.但是男人有时候就是比较的笨,不知道怎么样才能够让自己的妻子开心.所以,这个时候孕妈妈一定不要一个人生闷气,想要什么就说出来,想要丈夫怎么做,就直接的告诉他,这样两个人才会相处得很好,那么孕妈妈的心情也会非常的好.

三:把情绪发泄出来

有时候如果真的是遇到了什么让自己生气的事情,那么最好是能够发泄出来,千万不要自己憋在心里面.只要发泄出来了就好了,只要用自己可以发泄的方式,都是可以的那么什么事情都是会过去的.最害怕的就是自己藏在心理面,自己一个人在那里默默的忧伤和发脾气.


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