虽然说现在医学进步了，35岁，甚至40岁生孩子已经不再是难题，但有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是大龄准妈妈怎么也绕不过去的。
一、卵子为何老化
据产科专家介绍：女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。
除了年龄方面的因素之外，还有许多其他的因素也会同样影响着卵子的质量。因此，未准妈妈要创造一些条件来延缓自己卵子的衰老，呵护好卵巢和子宫，这些对于高龄怀孕也是十分重要的条件。
二、如何让卵子年轻化
1.好的生活习惯可以延缓卵子的老化半年内输过液去香港验血准吗>
不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。
不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。
经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧！
2.避免多次流产的伤害
子宫就如同是孕育生命的“土壤”一样，而无论进行的是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块“土地”。如果女性反复地进行流产，有可能会造成“土壤”贫瘠，无法承担正常受孕的消耗。
而且，进行手术流产的女性还有可能会造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，建议女性一定要做好相关的避孕工作，保护好自己的生育能力。
怀孕就像“种庄稼”，健康的种子、畅通的通道、两性种子结合、适宜的土壤、正常的环境，五大条件缺一不可。
所以，怎样才能生个健康的种子（宝宝），成了现在女性的难题。从中医角度，带你了解怎样才能生个健康的“虎宝宝”。
中医讲：“女子五七，阳明脉衰、面始焦、发始堕。”也就是说：女性到了35岁以后，肾精就没有之前那么丰盛了。
所以，女性想要生个健康聪明的宝宝，注意啦：生宝宝的年龄段，是很重要的一个关键环节。
肾为先天之本，主生殖，跟肝、心脾都有很大的关系，所以调肾实际上也是调五脏。
肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。对于女人来说，青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。
当今社会，有些女性善于掩饰内心深处的不快，表面上显得很快乐，这很影响不良情绪的排泄，加重对身体的损害。
有80%以上的女性因焦虑、急躁、郁闷、担忧害怕等不良情绪影响内分泌系统、抑制排卵，甚至导致不孕。
患者首先要放下包袱、排除一切不良情绪，树立信心，坚信除子宫卵巢器质性病变以外的不孕，都是可以通过适当的调治而痊愈的。
很多多年不孕夫妇领养孩子后，精神完全放松了，后来反而怀孕生子就是例子~
尽量保持规律的作息起居，有利于保持生物钟及内分泌正常。
早睡（9:30-11点）有利于保护气血、修复身体及排毒；早起（6:00-7:30）有利于卵巢唤醒，避免女性早衰。
劳逸结合，避免长时间甚至彻夜打牌、麻将、上网、看电视等。
▋1-保暖：女性应注意胸背部、腹部下肢的保暖，特别是腹部下肢的保暖对月经正常及受孕尤为重要。
尽量不穿或少穿露脐、露腰装及超短裙，在空调房或天气较凉时禁穿。
▋2-卫生：在外试穿商场衣服后要尽快清洗身体、新衣要清洗干净后再穿。
穿超短裙/裤，在坐下时大腿根部近会阴处易接触公共场所凳椅，易致阴部感染。长期的生殖系统感染也是造成月经不调、不孕的重要原因。
▋3-透气、透湿：衣着易宽松款式、质地应选棉、麻、蚕丝、木纤维等自然透气透湿材质。
紧身裤、或化纤衣裤，透气透湿性差，影响会阴部的湿热散发，诱发阴道感染；且紧身裤影响局部血液循环，易导致阴部感染长期不愈或反复发作。
适度的运动，有利于保持心情愉快、血循环正常、避免肥胖、抑郁，促进内分泌及月经正常、有利于受孕。
可选择慢跑、快速步行、舞蹈、健身操等、或太极拳、八段锦、五禽戏等。运动贵在坚持，要根据自己身体情况选择运动项目、量及时间。
但要避免运动过度（太累、过度消瘦、甚至闭经）。
▋1-乳周按摩
▋2-推任脉：用手指或掌根从胸骨柄一直推到脐100次/天
▋3-按摩腹部：用手掌顺时针按摩腹部100次/天（腹泻时禁顺时针按摩）
▋4-敲带脉：双手半握拳，在平脐的侧腹部敲击或按摩100次/天。
作用：保持腹部健美及盆腔脏器健康。
1-饮食原则饮
食营养清淡、避免完全素食；保持7分饱、不可过度节食也不可过食肥胖而影响内分泌。忌过食生冷、特别忌冷饮冰激凌等，以免致宫寒不孕。
2-适当配合食疗
▋2.1-健脾祛痰湿类（适用于肥胖）：党参、淮山、白术、茯苓、扁豆、薏米、赤小豆、陈皮；生姜、白萝卜、冬瓜，玉米须、白鲫鱼。
▋2.2-行气解郁类（适用于心情不畅，郁闷、焦虑）：玫瑰花（泡茶饮）、柚子皮、佛手、刀豆、香菜、葱、芹菜。
▋2.3-活血类（月经色暗黑，痛经/血块）：当归、川芎、山楂、红花、鸡内金、黑木耳。
▋2.4-补血类（面色白或黄、唇甲色淡，月经量少、易疲劳）：当归头、阿胶、红枣、动物血、猪肝、羊肝、鸡肝、墨鱼。
上述食材，可根据自身情况选择泡茶、煮水喝。
很多朋友备孕时间特别长，但是却总是难以怀孕，其实这是一种非常常见的现象，造成这种现象的原因就是因为我们没有正确的饮食习惯，或是吃的食物不利于我们怀孕，我们日常生活中的一些食物是非常有助于怀孕的，如果我们经常食用这些食物的话，相信不久的将来就会是准妈妈了。
1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!
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