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单臂反握下拉

动作说明肌肉↓

锻炼部位：肱三头肌。

次要锻炼：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕伸肌.

准备↓

站在器械前，单臂掌心向上反握并排抓住拉力器。

过程↓

伸展手臂并下拉。

图片说明

开始位置

结束位置