女性如果有怀孕计划的话，通常会提前三个月进行备孕，正常情况下，大部分女性都能在三个月以内怀孕成功，但最近有女性备孕半年都还没有怀孕成功，感到非常担忧，因此想知道，备孕半年了还没怀上怎么办？首先我来给大家支三招：
第一招，排除问题
女性如果备孕半年还没有怀孕成功，暂时不用太担心，建议先到医院做一下检查，如性激素六项检查，看看女性内分泌系统是否正常，做B超监测卵泡发育情况是否良好，做妇科检查、白带常规及B超检查看看是否有妇科炎症问题，还可以做输卵管碘油造影看看是否畅通，以及通过宫腔镜和腹腔镜检查是否有生殖系统病变等。如果经过以上检查之后，并没有发现问题的，那么女性是可以不用的担心。
第二招，好好备孕
适当的孕前准备可以帮助大家更好的受孕，生出更加活泼可爱的孩子，具体的孕前准备就是在准备要孩子的前三个月，戒烟戒酒，夫妻二人保持良好的生活习惯以及健康的生活规律，适量的运动，合理的饮食，少吃一些比较辛辣刺激的食物!还有一点特别重要的是，保持良好的心情，情绪也是影响我们体内内分泌的一个重要的因素，很多夫妻不是因为自身有什么问题，而是因为情绪过于紧张，所以总是怀不上，所以想要怀孩子的夫妻们，尤其要保持心态的平稳和乐观，让身体处于健康良好的状态。
第三招，把握好排卵期
大部分女性一个月都只排一颗卵子，而卵子在女性体内只存活3天，所以我们要把握好排卵期，不然就只有等到下个月了，如果月经规律的女性直接推算就可以，如果月经不规律的女性，可以用基础体温法或者是排卵期试纸检验法来帮助判断排卵期!而排卵期前后三天是最好受孕的时候，大家一定不要错过了!
如果你备孕半年没怀上，可以试试用上面三招。下面给大家介绍下不孕的原因。
1、外阴阴道因素：包括外阴、阴道发育异常、阴道损伤后形成粘连瘢痕性狭窄，影响精子进入宫颈，影响授精、阴道炎症等。
2、宫颈因素：宫颈是精子进入宫腔的途径，宫颈黏液量和性质都会影响精子能否进入宫腔。宫颈管发育不良，细长，影响精子通过;宫颈管黏膜发育不良则腺体分泌不足、宫颈炎症及赘生物，如宫颈息肉、宫颈肌瘤等阻塞宫颈管影响授精。
3、输卵管因素：输卵管具有运送精子、拾卵及将受精卵运送至宫腔的功能。输卵管病变是不孕症最常见因素，任何影响输卵管功能的因素都影响授精。输卵管发育不全、输卵管炎症、输卵管周围病变等这些都是可以影响不孕的因素。
4、子宫因素：子宫先天性畸形、内膜异常、子宫肿瘤等等这些都可以造成不孕。
5、卵巢因素：卵巢发育异常、子宫内膜异位症、黄素化未破裂卵泡综合征、卵巢肿瘤、黄体功能不足影响受孕。
6、排卵障碍：引起卵巢功能紊乱而致不排卵的因素都可致不孕。
7、心理因素：自卑感，心神不安，精神紧张，社交减少，对生活缺乏兴趣，焦躁多虑，失落感。
男性不孕的原因：
男性不育的原因，主好和精子的质量有关，最常见的是弱精症，少精症，或者无精子，另外，性功能不正常，也会影响怀孕。建议结合性生活的情况，确定大概原因，然后要做个精液化验，了解下精子质量，找出原因，再规范的进行药物等治疗，提高精子的质量。
导读：大家不要小瞧孕期焦虑这个名词，随着社会压力的不断增加，很多夫妻在选择要孩子的时间上本身就晚一些，加上环境污染辐射以及工作压力等等多方面的因素影响，想要孩子并不是一件很容易的事情，很多女性就会出现备孕焦虑。尤其随着春节的到来，难免会被问到怀孕的话题，简直是雪上加霜。
前段时间有一档综艺节目不知道大家有没有注意，叫做《妻子的浪漫旅行》，其中郭晓冬的妻子程莉莎曾在节目中表示，自己想给郭晓冬再添一个二胎，但是由于身体、年龄等诸多因素想要顺利怀孕并没有想象中的容易
光是打针就有一百多针，并且导致身体内分泌严重失调，两年的时间让自己过得特别糟糕。
程莉莎为怀孕所作出的所有努力得不到回应的时候，实际上焦虑的情绪已经开始蔓延，精神压力以及药物的影响对身体已经造成严重的损害，导致内分泌失调，总之生活以及整个人的状态都变得非常糟糕。
明星尚且如此，何况平凡的普通人，经济能力、社会关系以及资源等都与明星无法比拟。因此在网上很多妈妈论坛，也会发现很多这样的焦虑群体。
她们的备孕时间从三个月到三年不等，而焦虑的心情都是一样的，“感觉全世界的女人都怀孕了，为什么我还没有怀孕？”“都是一起备孕的姐妹，她的孩子都三岁了，但是我仍然没有怀孕。”“下个月再怀不上，我就要去做人工授精了。”“……”
从这些字里行间看到的都是满屏的绝望，为什么会产生这种备孕焦虑？
1、持续的付出。很多女性为了备孕，每天不停的拿试纸测排卵并且每天记录，不停的量体温，观察变化，甚至是隔几天去一次医院测卵子成熟情况，一旦成熟期，无论两个人身处何地，都要迅速赶回家同房要宝宝，这样日复一日的投入，附赠的焦虑程度可想而知。
2、付出得不到回应。排卵同房后焦急的等待，7天测没有，10天测没有，15天测没有，同时紧张的安排下一次的排卵时间，同房时间，然而每次的月经来潮对备孕中的女性都是一次打击，辛苦的付出得不到任何回应。
3、周围的压力。来自亲戚朋友七大姑八大姨的关心也好八卦也好，总是在强调一件事情，你怎么还没有怀孕，是不是有什么问题。而周围同事怀孕了，朋友怀孕了，明星怀孕了，天下人都怀孕了，唯独除了自己。
怎样应对这种孕期焦虑？
今天给大家说一些心理治疗师推荐的做法：
1、写日记。将自己疲惫焦虑的情绪心态以日记的形式书写出来，可以起到缓解焦虑，作为情绪的一种释放途径与窗口。
2、不要独处。当一个人单独相处的时候，脑子很容易胡思乱想，容易进入一个死胡同走不出来，然后将悲伤的情绪无限放大。
3、寻求帮助。当感觉到自己孤立无援，精神支撑不住时，一定要找亲近的朋友或者家人去倾诉，寻求帮助，有时人与人之间是需要互相扶持的。
4、合理作息。充足的睡眠与健康的饮食都可以调节情绪，尽量让自己保持充沛的活力投入到任何的事情当中，分散焦虑感。
5、坚持运动。运动可以刺激大脑产生多巴胺与血清素，都能使人心情感到愉悦。
重要提示：如果长期备孕却无法怀孕，建议去当地正规的大医院检查一下身体，看看到底是哪里出了问题，从根本入手才能解决问题。
今题话题：你有孕期焦虑的情绪吗？又是如何缓解的？
小琳和丈夫都已经30多岁了，而且由于身体原因，尽管他们想要一个孩子，但却一直未能怀孕。经过两三年的身体调养，小琳变得非常紧张，总是觉得老天不让她生孩子。有时她认为如果怀孕成功了，胎儿会不会有其他意外发生呢？后来去看了医生，医生郑重地告诉她：不要太紧张了，否则你的情绪会严重影响怀孕准备的成功率。
根据研究，怀孕的年轻夫妇应该做到以下“四不”，否则很难成功，让我们一起来看看。
第一个不：不过度紧张。
实际上，怀孕前的准备工作不必这么小心。如果焦虑沮丧、神经质和其他紧张情绪引起女性的不良情绪，则会影响精子和卵子的质量。
小两口整日都生活在“山雨欲来”的气氛中，心情肯定不好。如果影响了夫妻生活的和谐，那真是一个巨大的损失。
小编提醒：在计划生育阶段，夫妻双方应保持情感和谐，夫妻生活幸福和谐，情绪稳定轻松。
第二个不：不盲目进补。
怀孕前不宜盲目补充营养。身体瘦弱和贫血的妇女可以补充营养以增强身体健康。但是，如果本身体重已经超标，则应注意避免体重增加过多和营养过多。在整个怀孕期间，孕妇的体重增加通常约为12公斤。如果体重超重，将会对自己和胎儿造成伤害，并且容易怀上巨大儿。如果怀孕前体重“失控”，怀孕后就不容易控制体重。
小编提醒：怀孕前应保持营养均衡饮食，食物丰富新鲜，不要暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能性，女性可以在怀孕的前三个月中每天服用400-800微克叶酸。
第三个不：不一动不动。
为防止怀孕前感冒，请尽量避免出入人流密集的公共场所。当然，如果四体不勤，伤害将更大。医学研究表明，怀孕前缺乏足够的体育锻炼不利于女性荷尔蒙的合理分配。由于缺乏运动，肥胖女性容易患妊娠糖尿病。如果丈夫运动不当，会影响精子质量。
小编提醒：为了拥有健康的身体来养育下一代，男女应该有目的地参加某些运动，例如慢跑或每周至少游泳一次或两次。当然，我们还应避免进行过度激烈的运动，不要让身体感到疲劳。
第四个不：不对辐射无所谓。
现在还没有确切的分析电脑和电视对怀孕的影响，但是这些东西都会产生辐射，辐射无处不在。
编辑提醒：如果需要在工作中使用电脑8个小时以上，建议夫妇在怀孕前3个月可以穿防辐射服，不管是真实的还是心理作用，都有好处。
各位宝妈，备孕时你们有没做到这几点呢？
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