2023年4月年古玩交流会,冬瓜怎么减肥

冬瓜每天适当的饮食可以有效缓解水肿，对水肿型瘦身有很大的好处。那么吃冬瓜可以减肥吗？？冬瓜瘦身食谱有哪些？一起来了解。

吃冬瓜可以减肥吗？

冬瓜具有消暑解渴、清热化痰、利尿消肿的效果，并有必定的瘦身排毒效果，所以吃冬瓜可以起到瘦身的效果，但不建议只靠冬瓜瘦身。在瘦身之前，患者应该知道自己的身体归于哪种肥壮，这样才能及时合理地瘦身。如果患者归于脂肪比较厚的肥壮型，还是需要经过运动来瘦身，这样可以保证身体健康，进步身体素质。

肥壮的品种许多，冬瓜瘦身只适合水肿型肥壮者食用，不宜过量食用，以免损害脾胃功能。许多人会把冬瓜煮成红烧冬瓜，或者用海鲜炖冬瓜等各种菜肴，但这不会瘦身，反而会增加体重。由于其他配料和调味料会增加卡路里。

冬瓜减肥推荐食谱

冬瓜荷叶汤

自古以来，我国就将荷叶视为减肥的良药。由于荷叶有利尿通便的效果。而荷叶中含有大量的荷叶碱，能够减脂减肥。食用荷叶一段时间之后，人的饮食习惯会有所调整和改变，对于一些油腻的食物就不太感兴趣了。

三豆冬瓜汤

红豆、绿豆、白扁豆含有多种蛋白质和养分成分，具有清热解毒、健脾胃、利尿消肿、通气除烦等成效，可治疗小便晦气，脾虚浮肿。

冬瓜银耳汤

银耳的蛋白质含有人体所需的17种氨基酸，润而不腻，不滞。它所含的膳食纤维能够协助肠胃蠕动，削减脂肪吸收。

笋瓜冬瓜汤

竹笋除了养分丰厚外，最大的长处是多纤维，有效促进肠胃蠕动，达到整理肠道不长脂肪的目的。