你在备孕当中吗？那么需要在饮食方面注意些什么呢？哪些食物吃了对身体不好呢？让我们跟随小编一起来了解一下备孕期不能吃哪些食物吧！
备孕时期男女双方饮食对胎儿健康有很大影响，除了要及时补充胶原蛋白之外，还要注意多吃富含维生素的瓜果蔬菜。那么对于男女双方来说，备孕期间宜吃的蔬菜有哪些呢？都要注意哪些禁忌事项呢？下面就来看看吧。
1、摄取营养需全面
备孕期间社区营养务必确保全面，比如多吃一些蔬菜，像西红柿、生菜、菠菜等，不但对孕妈健康有利，同时还有利于男性精子质量提升。
2、注意饮食禁忌
备孕期需要摄入足够营养，但是饮食禁忌也是要注意的，此时要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，饮料、咖啡尽量不喝。
3、避免腌制、霉变及酒精饮料
腌制类食物里面含有大量亚硝酸盐，长期食用对身体十分不利，而且还会对备孕带来影响。酒精饮料会引起男性雄激素睾酮大量减少，对精子质量带来不利。霉变食物中含有大量病菌，对备孕双方危害很大
小结：备孕期间男女双方都要注意营养元素补充，最好多吃一些瓜果蔬菜，饮食上忌辛辣保持清淡，这样才可以确保最佳备孕状态。
中医备孕调理男女一起调理吗
备孕期间，男女双方同步补比较好。针对准妈不同体质先通后补，进行调经、暖宫等方面的调理，把女性的身体塑造为适合怀孕的状态。中医调理改善准爸肝肾亏虚，男子育前的调理不同于女性。因男性体质造成的孕育障碍并不少见。如果你常有莫名的疲劳感、精力不济，甚至脱发、健忘、白发等，多预示有肝肾亏虚等脏腑功能衰退的征兆，而这也正是孕育质量不高甚至不育的极大威胁。
备孕期间中医如何补
第一步：调经。中医的医理认为女性月事，属奇经八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍，会导致很多疾病，因此应该十分重视。
第二步：量体温。正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以对症治疗了。
第三步：暖宫。中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应该特别注意保护小腹的温暖。
第四步：养气安神。中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾，影响受孕。
备孕是夫妻双方的事情，缺一不可，都起到不可替代的作用，备孕也要相互鼓励，积极配合，毕竟备孕过程中要注意的事项比较多，对于男方来说，备孕的第一阶段就要改掉不好的习惯，比如熬夜，吸烟等，会影响精子质量，对于女方来说，良好的作息，均衡的饮食也比较重要。
对于婚后还没打算这么快生宝宝的家庭来说，性生活时做好避孕措施是很重要的，关于避孕的方法有很多种，有药物避孕或者是避孕工具，此外，还可以通过食物来达到避孕的目的。很多人都以为只有药品才有避孕的功效，殊不知，生活中有一些食物竟有避孕的效，备孕的人们千万要“嘴下留心”了。今天我们就来说一说：备孕时，不论男女，这3种食物要少吃，不然宝宝离你“越来越远”！
1.咖啡：咖啡估计对于有小资情调的小家庭来说是必不可少的饮品了，很多人喜欢在每天早上当作早餐来吃，喝完精神也提起来了，而且口感也被很多人喜爱着，但是咖啡中含有的咖啡因确实被美国科学研究所研究指出的含有的一种物质能大大的降低受孕率，也就是说，如果总是喝咖啡的话，想怀孕都难。
2.葵花籽：葵花籽可能平常吃的机会不多，但是家有宝宝小编还是不得不提醒一下备孕的小夫妻们。首先要说的是，准妈妈是可以吃葵花籽的，对孕妇和胎儿都好好处。但是对于准备要宝宝的准爸爸来说，葵花籽的蛋白部分能够抑制睾丸，具有损伤精子、降低受孕的作用。所以提醒备孕的准爸爸看到这个食物就自动回避哦。
3.胡萝卜：在我们的日常饮食中，胡萝卜可以说是出现频率比较高的蔬菜了。胡萝卜中含有含有很多维生素和钙、铁等元素，素有”小人参“之称。但据美国专家研究：胡萝卜是有助于避孕的食物，过多食用胡萝卜会影响人体的黄体素合成，还会出现排卵不正常或月经紊乱。所以，准备怀孕的女性最好少吃胡萝卜。
4.酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇能够使身体中的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，致使睾丸酮等雄性激素分泌不足，所以经常性喝酒的男性易致不育。女性则是会导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
备孕时，不论男女，以上这4种食物要少吃，不然宝宝离你“越来越远”！现在很多人都有吸烟、喝酒的习惯。备孕的人，无论男女都要戒烟、戒酒。同时女双方都要早睡早起。在孕前应将作息时间调整好，这样有利于身体达到最佳状态。建议备孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，建立健康的身体生物钟。
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