备孕是指男女双方身体调养的一段时间。在备孕期间，除了要保持一颗愉快的心情，更要养成良好的作息和生活习惯。而水果营养丰富，含有人体所必须的维生素，更是备孕期间提高受孕机率的好食品。那么备孕前男人吃什么水果？备孕前男人的注意事项有哪些？大家一起来了解一下吧！
备孕前男人吃什么水果
备孕前建议吃温性水果如：菠萝、荔枝、榴莲、芒果、菠萝蜜、龙眼、苹果等。注意寒性水果不宜多吃如梨、柑橘、柚子、香瓜、芒果、香蕉等。补充精子营养，提高精子质量。
备孕前男人的注意事项
1、避免睾丸处于过热环境：如热盆浴、桑拿，可影响睾丸深层发育，增加畸变率，避免穿紧身内衣裤，睾丸处于凉爽环境中功能最佳，精子活跃性、质量最好。
2、戒烟戒酒：烟酒可导致精子质量下降、精子畸形，长期吸烟、大量吸烟可影响精子成熟，导致精子畸形，大量酗酒可降低性功能，影响精子染色体，增加畸变率。
3、饮食注意均衡营养：多吃新鲜、卫生食物，避免暴饮暴食，维持体重在正常范围内。
4、健康的夫妻生活：过频、过疏可影响精子质量。
5、远离射线、药物：大量射线可引起精子质量改变、畸形发生，药物可对精子发育造成影响，如抗癌药、镇静药、激素类药物、皮肤科药物；
6、保持良好、健康、乐观的情绪。
备孕是为了提高出生人口的质量。女方适当补充叶酸，预防胎儿畸形，男方戒烟戒酒，提高精子的质量。如果备孕二年还未受孕，男女双方要到医院做一个全面的体检，找出不孕不育的根源。以上是针对备孕前男人吃什么水果的介绍，希望可以帮助到大家。
备孕期间，有很多需要遵守的事项，水果自然也不列外。水果可以补充各种营养元素，均衡的摄入能量，把身体调养的棒棒的，为将来孕育宝宝打下坚实的基础。
那么，哪些水果，备孕女性可以多吃呢？
1.香蕉
香蕉中含有丰富的叶酸，能帮助备孕中的女性补充这种营养元素，这种物质中国大部分女性都很缺乏，但它刚好是怀孕期间所急缺的。体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
另外，香蕉中还具有大量的钾元素。钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
除此之外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天吃一只香蕉。
2.葡萄
葡萄吃起来很方便，洗净后一口一个大小刚合适，很符合女性的饮食习惯，并且葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状。
而且，葡萄还具有安胎的作用，能促进婴儿发育成长，备孕期间常吃也会对将来的宝宝起到积极的作用。
3.橙子
桔、柚、橙这些柳橙类水果，酸酸甜甜是很多女性的最爱，口感好汁水多，并且富含维生素、钙、胡萝卜素、抗坏血酸、镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
4.猕猴桃
猕猴桃中富含多种维生素，能提高身体的免疫力，避免备孕期间生病吃药。另外猕猴桃中也含有叶酸，帮帮助备孕期间的女性补充这种元素。最后猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。
5.苹果
有人称苹果为水果之王，对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。
小么提醒：虽说备孕期间吃水果有各种好处，但万事过犹不及，吃水果也要把握好度，不要吃的太多，否则会产生上火、腹泻等不利影响。另外，虽然水果也能补充身体所需的营养物质，但并不能替代一日三餐，进食还需以正常的饮食方式为主。
注意：备孕期间不宜吃这些
准备计划小宝宝的夫妇不仅要加强营养，合理饮食，还应该注意哪些食物是不宜食用的，主要有以下几种：
1.辛辣食品，辛辣食物会引起消化功能紊乱。
2.腌制食品，腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，会对胎儿造成不可逆转的影响。
3.酒精类饮品，饮酒会增加婴儿畸形和智力迟钝的风险。
4.高糖食品，高糖的食物有可能造成糖代谢紊乱，或发展为糖尿病，影响孕妈妈和胎儿健康。
5.罐头类食品，罐头在生产过程中常会加入大量的添加剂，影响孕妈妈和胎儿健康。
6.含有咖啡因的食物，它能改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
在这样干燥的季节里，如何保持身体的滋润很重要。说到滋润身体的食物，自然是离不开水果啦。眼下秋天的各种应季水果都已热闹登场，这些水果如何吃更健康？我们备孕的姐妹又该如何选择呢？绿芽带你一同来了解下吧。
柚
柚子味甘酸，性寒。富含多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。秋季正是吃柚子的好时节，不仅能补充营养，还非常抗“燥”喔~
听说妊娠期妇女发生血栓的危险性比同龄女性高5倍，因此绿芽怀孕时没少吃柚子。不过也不能因为这个原因就把柚子当饭吃了哈，再好的水果也得适量吃。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。
禁忌
1、柚子是寒性的，吃多了容易腹泻，所以经常腹泻和气虚体弱的人都不宜多吃。
2、不能与降压药同食，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。
如何挑选柚子
1、表皮光滑细腻，且按下去比较硬的就皮更薄，更好吃
2、同样大小的柚子，更重的水分更足，更好吃
3、颈短，形状扁圆的好吃
柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
国庆在北京的京郊游玩，“墙头累累柿子黄，人家秋获争登场”已成为一道惹眼的风景，那甜蜜仿佛就要从这饱满诱人的果实里溢出来一样，馋的我恨不得抱个筐子来把它们全都摘回家去。却只能叹息自己无福消受，因为我吃了柿子就胃疼的厉害，实在享受不了这样的美味。
禁忌
1、因为柿子性寒，且难以消化，因此不适合脾胃虚寒的人吃，吃了容易胃肠不适、腹泻。
2、柿子含糖量高不适合糖尿病患者多吃，容易升高血糖。
3、空腹不要吃柿子，也别吃柿子皮，易形成胃结石。
4、柿子含单宁，会与铁结合，妨碍铁在人体的吸收，所以有贫血的人也少吃柿子。
5、控制每次吃柿子的量，建议在非空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。
如何挑选柿子
1、外观要漂亮：颜色鲜艳，无斑点、伤疤；形状规整，畸形凹凸的不要。
2、选择软柿子时，要注意整体同等柔软，有硬有软者则不佳。
3、选择硬柿子时，手感硬实者为佳。
鲜枣
鲜枣脆甜多汁，营养价值极高，维生素C的含量居水果之首，是苹果的70-100 倍。且富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和钾铁钙磷硒等微量元素。
每天吃几颗鲜枣可以软化血管，促进心脑血管健康，还具有健脾养胃、补气养血、美容养颜的功效。 “一日吃仨枣、终生不显老”的传言就是这么来的吧~
禁忌
1、鲜枣不宜消化，一次不宜吃太多，以免腹胀。食用时也需充分咀嚼，不要囫囵吞枣，否则加重肠胃负担。有胃炎、胃溃疡的人吃鲜枣最好去皮，这样能更好的保护胃黏膜。
2、鲜枣性温，
体热的人不宜多吃，吃多易上火。
如何挑选鲜枣
1、看颜值，个大饱满有光泽，形状匀称，皮色紫红皱纹少的都是成熟度和新鲜度较高的鲜枣。注意区分哪些是自然成熟的枣哪些是捂红的枣，成熟鲜枣红中有光，而捂红的鲜枣缺光泽且发暗，并带褐色。
2、尝味道，口感脆甜的品质更高。
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