备孕期男女双方需要共同努力，才可以保证拥有一颗健康可爱的宝宝，在备孕期一定要积极进行身体检查，确保自己的身体状态属于最佳，这样才可以更好的受孕，在备孕期间饮食方面有很多注意事项，那么在备孕期可以喝茶叶吗？
在备孕期可以喝茶叶吗
备孕正确喝茶的方法，备孕期间可以喝一点茶，无论是绿茶或者红茶都可以，建议喝淡茶，别喝浓茶。
在怀孕期可以喝茶吗
茶叶中含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。
茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
备孕期间可以喝茶，不要有太大的心理压力，夫妻双方可以采取适当的体育运动，男性可以尝试跑步或者游泳等运动，这样不仅可以达到强身健体的功效，同时还可以增强精子的活力，备孕期间可以喝一些清茶，不要喝太浓的茶。
在备孕期内，无论男女都要注意积极的备孕毕竟生育子女不是一个人的事情，只要父母双方都健康，宝宝出生后才会更健康。但是有一个问题，备孕期女性可不可以喝茶。这个问题困扰着很多的人，那么，备孕期女的可以喝茶吗?
备孕期女的可以喝茶吗
1、备孕期是可以喝茶的，确定怀孕后就不可以喝茶了，因为茶叶含有茶碱的，有兴奋作用。备孕期间基本上也是按照孕期对待的，要健康生活。
2、不过备孕期一般是建议最好避免喝茶的，如喝茶的话，一般是建议最好避免浓茶的。备孕期的女性最好不要喝茶，茶对大脑是有一定的影响的，对你以后怀孕也是不好的，最好是喝苏打水或者是柠檬水，也可以弄果汁喝的
备孕期间应该补充什么营养
1、锌食物。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
2、含蛋白质、维生素的食物。蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
3、动物内脏。这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。
其实对于备孕期间女的可不可以喝茶的问题上，一般是建议不可以喝茶的，就算喝茶也是要注意不要喝浓茶。其实备孕和怀孕都是差不多的，需要注意的事情有很多，只有积极备孕才会生出更健康的孩子，这是父母的态度也是父母的责任。
虽然茶是对人体有益，现代提倡健康喝茶。但是人们对备孕期间喝茶充满了争议，我们都知道现代人越来越注重健康，尤其是宝宝的健康是一家人极为关心的，所以关于宝宝的健康一定不能输在起跑线上。那么，备孕期间到底能不能喝茶叶水呢？
备孕男性可以喝茶叶水，而女性要少喝
有研究表示，喝茶可以促进精子和卵子的结合，使女性受孕的机会增加一倍。虽然目前没有明确的研究证实，但是茶叶中含有大量的锰元素，而锰元素对男性的生殖和生育确实是很有帮助的。
但是备孕中的女性就不要喝太多茶了，因为茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克，而咖啡因可以在一定程度上改变女性体内的雌激素和孕激素的比例，会影响到女性的生理变化，从而抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
备孕期间喝茶叶水的注意事项
男性朋友们在备孕期间是可以喝茶的，但是不宜多喝浓茶，否则影响休息和睡眠就不好了。
女性朋友们也不是一滴茶都不能碰，可以适量的喝一点淡绿茶，切记不要喝浓茶以及天天把茶当白开水喝就可以了。茶叶中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，每天喝少许淡茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化颇有好处。
生活中有很多的女性都有喝茶的习惯。虽然平时喝点茶对身体有好处，但是正在备孕中的女性们一定要注意。这对以后宝宝的健康成长有很大的影响，不要为了自己一时的口腹之欲而损害了自己以及未来宝宝的健康哦！
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