女性除了在家要做家务以外，她们有的还在外面拼事业，但是随着压力的不断增大，她们在备孕过程中也愈发焦虑，工作压力大，职场女性如何有效备孕？
随着社会的发展，女性的事业心越来越不输男性。压力也随之而来，生育计划也一再的往后拖延。而长期坐在电脑旁，加班熬夜、饮食不规律等，又没有时间进行调整、休息，慢慢的就处在了亚健康状态。而备孕也是久备不孕，致使自己越发的焦虑。
今天我们就来说一下，职场女性应该如何有效的备孕。
孕前准备
备孕，备孕，就是有计划的来做这件事情。而有了准备之后，也要有计划。科学健康的膳食、适度运动、改变不良的生活习惯都是很有必要的。此外，还要尽量避免高龄妊娠。工作生活中不接触强辐射、有害物质，保持心情的愉悦。
孕前检查
不是说我们觉得自己身体健康就可以不用孕检。有很多隐性的疾病是我们发现不了的，通过孕前检查排除不良因素，发现问题也能及时治疗，对于宝宝的健康和自己来说都是有百利而无一害的。
补充钙及叶酸
钙及叶酸，在怀孕前三个月就要开始补充了。尤其是叶酸，虽然食物中也可以摄取，但是因为叶酸本身是水溶性物质，所以食物中能摄取到的是有限的，必须通过片剂来进行补充，预防胎儿可能会出现的神经管畸形等。
戒烟酒
吸烟有害健康是大家都知道的事情。烟酒对于精子质量的影响也是很大的。备孕是两个人的事情，所以在备孕期，夫妻双方都要做到戒烟酒。准妈妈还有谨防二手烟的伤害。
避免熬夜
长期熬夜会影响到内分泌系统和免疫系统。使身体更易受到疾病的纠缠，这样肯定是不利于备孕的。所以在有备孕计划的时候，就要调整自己的作息习惯。
最后的最后，建议大家要适量的运动、保证充足的睡眠、心情的愉悦。出现不适及时就医，好孕一定会很快来到。
35岁备孕期间压力大怀不上要不要辞职备孕，这并不是一个单一因素就能决定的。毕竟备孕的周期无法预知，也许是短暂的，也许是漫长的，所以离职不要一时冲动。纠结徘徊的时候，结合自己的情况，综合参考以下因素，相信你心里就有答案了：
1、经济条件
这是首要考虑的问题，如果您的家庭经济条件不错，即便不工作，也不会影响你孕期和产后的生活质量，那么是可以考虑安心备孕的。
很多人在辞职备孕后因为家庭经济有较大变化而引起情绪焦虑，反而不利于怀孕。所以在辞职前就想好经济上的规划，才能在离职后真正面临时不慌乱，毕竟备孕、怀孕开销还是比较大的。
2、工作压力
一个人心情也会对怀孕有影响的。如果你现在的工作压力很大、工作强度很高，那么是可以考虑辞职或者换个轻松点的岗位来进行备孕的。
3、亲友的态度
辞职备孕丈夫的态度是最重要的，他是否愿意且能够扛起家里的所有开支，支持你短暂、但也可能漫长的备孕期，辞职前要事先沟通好。
如果跟家里老人同住，他们的认同也是要考虑，虽然离职后不靠她们养，但如果辞职后，他们不理解引发的闲言碎语会影响到你备孕情绪。
4、身体状态及年龄
如果你是高龄备孕或者本身就有一些病症，经常要往返医院，备孕看诊的人都清楚，有时候一去医院就是半天或者一天，假使领导同事们有微词，医院和工作两头顾不全又不讨好，那么可以考虑辞职备孕。
5、备孕妈妈的心态
职场女性没有几个能受的了家庭主妇生活。除非你真的很自律，情绪很稳定。否则长期一个人在家脱离社会很容易迷失自我。
如果真的决定辞职，备孕妈妈的心态要转变，辞职是为了更好的备孕，但不只是只有备孕这一件事。
6、辞职备孕期规划
如果要辞职，要做好辞职后的备孕期规划，不要让自己闲出心慌和焦虑，更加不利于备孕。比如辞职后准备怎么备孕？如何渡过备孕失败时的心理低落期吗？如果你有明确的复出工作打算，是否准备考证充实自己在家的备孕时光等。
我们都知道在怀孕的时候，如果压力太大是会很容易造成不孕不育的，而且据最新的科学调查研究，压力造成的女性不孕比例正在逐年提升，因此在备孕的时候如何有效的排解备孕压力也就成为了我们关注的点。香港验血测男女科学吗>
今天我们就来谈一谈女性朋友们在备孕的时候，经常遇到的几大压力，以及在日常的生活中，我们应该如何的消解这些压力，从而顺利的好孕!
备孕、治疗失败的压力
对于备孕期的女性朋友们而言，如果接连几次都遭遇了备孕失败，大多数都会怀疑自己是不是存在生育方面的问题，而且这部分女性往往会更加的着急，特别的想要宝宝，因而会此处求医，越着急越要不上，因而内心会更加的焦急和痛苦，各种复杂的消极情绪交织在一起，往往会一蹶不振。
父母所带来的压力
有的公公婆婆因为抱孙子的心情非常的急切，一结婚就开始每天的催促小夫妻生宝宝，父母的不断催促也会使得备孕期的女性压力增大，影响怀孕。
来自工作的压力
现在社会因为压力的提升，很多的女性不得已在职场拼搏，但是职场女性工作节奏快，也是会不知不觉中增加怀孕的压力的。
如何缓解压力
1.从生活中发泄压力
面对压力这座大山，最好的解决办法就是用适当的方式发泄出来，可以去没有人的地方大喊，或者是赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，同时还可以进行自我的安慰，多与其他人进行交流，也可以借助运动的方式进行压力的缓解。
2.在工作中找乐趣
让繁琐的工作充满乐趣，是一件说起来容易但是做起来却比较难的事情，但是还是要尽量的可以带着一种比较乐观的心态投入到工作当中，同时要协调好工作与生活的关系。
3.腾出时间休息
工作的目的是为了快乐的生活，千万不要本末倒置，尽量的为自己腾出一定的时间来休息，停下来也是为了更好的出发!而且适当的休息一下，对于整个人的身体状态还是具有非常大的帮助的!
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