导读：宝妈从2个月前开始吃叶酸，结果月经都推迟了半个月没来，这个月因个人原因没有备孕了，也就没吃叶酸结果月经就正常了，于是网上一查，很多姐妹都出现了相同情况，昨天体检时问了医生，医生却说吃叶酸片一般不会影响经期的，但宝妈还是纠结，不止一人会出现如此状况，求助听说吃叶酸会把月经周期吃乱是不是真的？
叶酸一般是备孕的女性所想到的，因为吃叶酸可以增加怀孕的几率，备孕期间吃叶酸是为了预防胎儿神经管畸形。当然有些人会担心吃叶酸影响她们的月经，而且，有些女性在吃叶酸期间，确实也发现自己月经出现异常了。不过如果长时间出现月经不调的不良症状，建议要到医院做相关检查。
那么吃叶酸会影响月经周期吗？
医生表明，吃叶酸片是不影响月经的哦，月经推迟了首先需要试纸检查看是否怀孕了，排除怀孕，考虑是月经不调的情况，很多原因都可能造成女性月经周期不规律。尤其对于备孕女性来说，如果在备孕期间压力大，那么也会抑制排卵导致月经推迟的。由于备孕内心的焦虑、紧张、期待、情绪波动，刻意的调整饮食、作息，夫妻生活方式的突然改变等等，都有可能是影响月经周期。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。对人体几乎不产生副作用。很多人从怀孕前3个月就开始吃叶酸片，是预防胎儿脑神经管畸形的。月经期间也正常吃，一般是不影响月经周期。
女性月经的推迟的原因有很多，应注意合理的休息保养气血，也可以适当的吃一些碱性食物比较好的，尽量不要熬夜、保持情绪稳定、注意合理的休息、保养气血很重要，忌辛辣是食物、养气血保证睡眠。观察几天看看。避免着凉，不要吃冷凉的食物。
在备孕期间如果是月经有推迟的话，可能就是月经失调哦，建议备孕女性可以观察一下，月经的情况容易受外界因素的影响，一般月经推迟一周都是正常的，如果超过了半个月还不来的话，得考虑到正规医院妇产科进行相关检查和治疗。
温馨提示：叶酸是不会影响月经，月经错乱可能跟情绪紧张、焦虑、心情急躁等都有关。一般跟服用叶酸是没有太大关系的。影响月经的情况有很多的，不一定就是吃叶酸导致的，有可能跟个人的体质是有一定的关系的，如果实在不放心的话就停药观察一下吧。等顺利怀上宝宝后再吃叶酸也是可以的。备孕期间注意保持心情愉快，饮食营养均衡，不要有太大的心理压力，选择排卵日同房会增加怀孕几率的。
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一般来说，在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，备孕女性都需要提前补充叶酸，通过饮食和吃叶酸片，都可以起到很好的补充叶酸的作用，那么叶酸对备孕期的女性有哪些作用呢？
叶酸作为胎儿发育所不可缺少的营养素，主要作用有：
1、预防孕妇贫血
孕妇的体内需要足够的叶酸来生产身体需要的红细胞，因为叶酸的缺乏容易导致巨红细胞性贫血。
2、预防宝宝先天性畸形
服用叶酸片可以预防胎儿先天性的出生缺陷。
3、预防神经管缺陷
孕妇如果缺乏叶酸，可能会导致胎儿罹患不同程度的神经系统缺陷，神经系统缺陷主要有无脑儿、唇裂、脑膨出和脑脊髓膜膨出等。
4、促进胎盘发育
叶酸参与DNA的合成，对体内的细胞成熟起催化作用。丰富的叶酸对胎盘和胎儿的生长发育都起着重要的作用。
因此，提前服用叶酸好处多多，不仅是对备孕期女性身体好，更是对宝宝的负责，备孕妈妈一定不要忘记哦。
大家都知道女性备孕期需要补充叶酸，那么你知道男性备孕需要补充叶酸吗？男性补充叶酸有哪些好处呢？
大家都知道，备孕期间女性和男性在饮食和生活习惯方面都是要引起重视的，因为这会对精子和卵子的质量产生直接的影响，在备孕期间要吃叶酸，叶酸的作用是很多的，那么，备孕爸爸要吃叶酸吗?
准爸爸也要补充叶酸?
经过研究，这种疾病的成因有一半以上的原因就在于叶酸的摄取不足。为了预防神经管畸形，国家已经开始普及让准备怀孕的女性补充叶酸，其实，未准爸爸也是需要补充叶酸的。
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男性备孕补充叶酸的重要性：
对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸!另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。
叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。
现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。专家建议，在备孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸，这对受孕是非常有利的。
富含叶酸的食物：
1、芦荟：含叶酸85-0(微克/100克)
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。
2、燕麦：含叶酸190(微克/100克)
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
3、西兰花：含叶酸0(微克/100克)
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。
4、胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。
5、奇异果：含叶酸30(微克/100克)
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
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