女性在经期出现下腹胀痛，即痛经的现象，常伴有恶心、畏寒、面色苍白等症状，可影响到正常的生活，严重者甚至会造成不孕。因此，经期需要注意的事项很多，特别是饮食方面，而部分女性每天都有喝牛奶的习惯，那么，经期喝牛奶会痛经吗？
1、牛奶的主要成分是乳糖、脂肪、蛋白质以及无机盐，其营养价值相当高。经期的时候可以喝，并不会引起痛经，反而有生津止渴、美容养颜、滋润肠道、清热通便以及健脾暖胃之功效。
2、痛经大多由于女性经期间子宫内膜异位或者体内的前列腺素、内源性缩宫素含量增高，造成血管痉挛而出现的。此时，喝牛奶能够起到缓解痛经和治疗贫血的作用，若再加上蜂蜜，效果会更佳。
综合以上所述，经期喝牛奶并不会引起痛经，因此，女士们可以放心饮用。但要注意不能与巧克力和果汁同食，以免相克导致消化不良或者腹泻的情况发生。此外，经期应尽量避免受寒以及摄入生冷、辛辣等刺激性食物，同时也需减少剧烈运动。
来月经的时候，有些女性健步如飞，跟往常无异，而有些女性就会饱受痛经的折磨。痛经是女性一种不能言语的痛楚，很多人都认为忍忍就过去了，但其实痛经如果不及时调理，会影响到身体健康的。下面我们就来看看月经期痛经怎么办！
月经期痛经该怎么办
1.按摩法。在痛经的时候，可以尝试用按摩的方式去缓解，具体方法如下：俯卧在床上，身体完全放松，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内，让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻缓地向脚的方向推去，注意按摩过程中的力度，应当适宜，不要过大或是过小，力度过小缓解不了痛经，力度过大会压迫骨盆，伤到脊椎。或是用拇指点按肚脐的穴位，每穴半分钟；然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部约3分钟，再由脐部向耻骨联合推摩半小时，这个按摩法适合在月经前一周就开始进行，这样起到的效果才会理想。
2.饮食法。通过饮食去治疗痛经不失为一好方法，在痛经的时候，更加应该保持均衡的饮食，过甜或是过咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，会令人神经紧张，容易导致月经不适，尤其是在痛经的时候，更应该少吃或不吃含咖啡因的食物；多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当吃些香蕉，能减轻腹部疼痛感，还有利于稳定人的情绪；临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。
月经期痛经的危害
1、痛经是夫妻生活不和谐的早期预兆。因为痛经是子宫异常最明显的外在表现，子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，进而影响到夫妻生活的不和谐、不悦感。
2、痛经是多种妇科疾病的发病诱因之一。据悉，1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实，痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
3、痛经是女性衰老的隐形祸首。经科学研究证明，痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一系列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。
痛经的产生往往是女性身体气血不足导致的，因此，在平时的生活中，就要养成一个好的生活习惯，不要乱吃刺激性食物、垃圾食物，不要熬夜，保证充足的休息，适当做一些运动。以上就是小编介绍的关于月经期痛经的相关内容。
经期吃甜食会痛经吗
不会
月经期间吃甜食是不会引起痛经的，而且一些平时就很喜欢吃甜食的女性在享受甜食的过程中，内啡肽分泌增加，同时碳水化合物的摄取对于缓解经期的一些经期不适症，所
以适当吃些甜食对经期还是有好处的。
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痛经的原因
1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
3.精神、神经因素。
4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。
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如何缓解痛经
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。香港验血当天能出来吗>
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
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月经期间饮食注意
1.不吃冰冷辛辣食物
在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激到月经，引起痛经。
2.避免食用含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3.定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
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