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自二胎政策开放以来，我国掀起了生二胎的浪潮，许多高龄夫妇纷纷加入生育军。众所周知，无论男女，年龄一直是影响生育能力的重要因素，可以说是生育的敌人。

因此，一般要求双方在最佳生育年龄完成妊娠，这也是保证生育能力的重要因素。年龄越大，生育能力越低，生育风险越大。那么，如何提高生育能力呢？

1、孕前体检。

对于高龄夫妇来说，怀孕前的体检是最关键的环节。由于年龄原因，夫妻双方都患有各种疾病，导致不孕，或影响胎儿生长发育等风险明显高于年轻夫妇。

因此，夫妻双方必须注意孕前检查。一旦发现相关疾病，可以及时治疗，延迟怀孕准备时间。身体状况达标后，安排怀孕准备，实现优生优育。

2、适当运动控制体重。

很多人年纪大了，对身材的要求越来越低，容易超重。肥胖是有生育需求的人的禁忌。肥胖会导致男性性激素代谢异常，囤积大量有害物质无法产生健康精子。

肥胖不仅会扰乱女性激素代谢，影响正常排卵，还会导致女性在怀孕期间容易患妊娠高血压、糖尿病等疾病，导致早产、流产、胎儿畸形、胎儿体重异常等不良后果。因此，高龄夫妇应适当运动，如游泳、散步、慢跑等有氧运动，只有在正常范围内控制体重才能提高妊娠率。

3、科学饮食。

随着年龄的增长，人体的各种功能会逐渐退化，精卵的质量和数量也会下降。因此，为了提高精卵的质量和数量，高龄夫妇应注意科学饮食，以确保身体能够吸收足够的营养。

4、合理安排性生活。

怀孕期间，很多人为了早日怀孕而频繁同房，但这往往适得其反。频繁同房会导致女性免疫性不孕，精液数量和精子密度下降，进一步影响精子存活率，导致受孕率下降。

孕育新生命从来都不是女方一个人的事，夫妻双方共同努力才能成功怀孕。因此，高龄夫妇必须注意以上几点，只有双方提高生育能力才能迎来良好的怀孕。

高龄产妇备孕前做什么检查项目？平时注意什么

高龄产妇备孕知识

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高龄产妇备孕知识：做好孕前检查

怀孕前夫妻双方需要到医院进行一次全面的身体检查。

1.遗传性疾病检查

首先排除一些遗传性疾病，有些遗传性疾病可能导致胚胎发育畸形，或是出生之后胎儿出现疾病，对父母和孩子无疑都是致命的打击。

2.妇科疾病检查

与此同时，女性年龄越大，患上妇科疾病的机率也就越高，除了身体各项常规检查，女性还需要做一个妇科检查，排查可能存在的妇科疾病。

在检查过程中，夫妻双方中任何一方存在疾病均不宜马上怀孕，需等病情痊愈并修养一段时间后再进行备孕。

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高龄产妇备孕知识：补充叶酸

为什么要补充叶酸：

随着备孕妈妈的年纪越大，发生胎儿神经系统发育异常的概率也就越高，而口服叶酸可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题。而叶酸不足的准妈妈很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。特别是孕早期叶酸缺乏，可以引起胎儿神经管畸形。专家建议，夫妻二人从准备怀孕时起每日增补叶酸，能够降低胎儿神经管畸形以及其他出生缺陷的概率。

补充叶酸的剂量：

医学上，大剂量叶酸(如5毫克叶酸)是预防及治疗一般贫血的人群。国内最权威的叶酸品牌，历经25万例临床证实，备孕女性每日增补0.4毫克叶酸可以有效预防出生缺陷。同时0.4毫克叶酸也成为了世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量。因此对于高龄备孕人群来说，每日增补0.4毫克的小剂量叶酸是正确、适宜的。