现代人们的生活压力、感情压力、工作压力，都很大，尤其是在目前的环境污染综合因素下，很多年轻人的身体健康状态，并不是持续能保持良好的状态，尤其是很多夫妻在处于备孕期持续无法成功的时候，就会发现有一部分男性的弱精症，那么，弱精吃什么助孕呢？
弱精吃什么助孕
弱精症患者吃的食物有鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳等，这些食物含锌量较高，能补锌，从而达到补精子的效果。补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，比单纯的食物调理好得多。
弱精症的原因
1、长期禁欲。男性长期不射精，容易导致精子密度高，死精子多，精子活动度差。
2、生殖器感染。生殖器感染易导致精浆成分改变，锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH值升高都会影响精子的活动力。
3、精索静脉曲张。因睾丸、附睾血液循环障碍，导致局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。
4、其他因素，吸烟、嗜酒、精神抑郁，某些药物以及全身性疾病等，都会影响精子活力，导致弱精症的发生。
弱精，是很多不孕不育夫妇的常见现象，但是弱精并不代表不能生育，可以通过饮食，或者其他方式来进行合理的调整，所以，发现弱精症以后，可以多进食一些补充精子活力的食物，还可以戒除不良生活习惯，通过提升身体健康状态，来提高精子的活力。
例如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，从而提高怀孕几率。
例如牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。由于维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，因此具有助孕功效。
例如牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、南瓜子、菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可以改善子宫环境。
例如黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E能够帮助人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，对提高怀孕几率有益。
例如海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺健康功能有着重要的作用，而甲状腺功能对性激素的正常分泌又至关重要，而性激素的分泌对受孕也有关系。
中医历来注重食物在助孕方面的积极作用，而水果作为日常生活中的常见食物，具有美味、方便等诸多的特点。由于影响助孕的因素很多，而不同水果在助孕方面有不同的功效和特点。所以助孕水果的选择要根据身体实际情况而定，进而更好的发挥水果在助孕方面的作用。日常生活中具有助孕功效和作用的水果很多，包括不包含芒果、桔、柚、橙子、西瓜、哈密瓜、香瓜、苹果、榴莲等。由于在怀孕身体营养元素需求的存在差异，所以在水果选择的侧重点往往也有所不同。对于叶酸、维生素缺乏或者需要滋补叶酸的女性，不妨在备孕期间多吃橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等叶酸和维生素高的水果。男性备孕通常被要求多吃富含锌、富硒食物的食物，其原因主要是能促进精子是生长，提高精子的活力，进而增加女性受孕的机率。在含锌、富硒的水果的话主要是苹果、猕猴桃、荔枝、柑桔、苹果、香蕉、椰汁及椰肉、番石榴等。虽然食物在助孕方面具有积极的作用的，但是单纯通过水果往往具有局限性，要注意其他食物的摄入。同时要在助孕方面日常生活的良好习惯等也非常的重要。另外要原理陋习，对怀孕有影响的食物要少吃或者禁忌，避免对受孕造成较大的影响。
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