如果配偶双方都想怀孕，首先，他们必须确保双方休息和睡觉，并养成良好的生活和工作习惯。在怀孕的前3个月，丈夫和妻子都需要戒烟和戒酒，并注意补充足够的叶酸和钙，并平衡每天的饮食，以确保营养。1，保证休息和睡眠：保证每天睡眠充足，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会受到干扰，这些都不利于怀孕。
让自己有一个轻松的心情。不要给自己施加太大的压力，尝试练习瑜伽，你可以放松和锻炼。
2。戒烟和戒酒：葡萄酒对精子的伤害是人们所熟悉的。烟雾中的许多有害物质也会杀死精子。在怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。3，叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育或畸形，所以女性会在怀孕的前三个月得到足够的叶酸。富含叶酸的食物包括韭菜，菠菜，生菜，芦笋和大白菜。在怀孕初期，每天应加入0.4毫克叶酸。
4。补钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分。它是胎儿发育过程中不可或缺的一部分，并且大量使用。富含钙的食物包括牛奶，豆制品，卵子，海鲜和骨头汤。钙应该从准备怀孕开始。所需的钙约为每天800毫克。
科学备孕是生育健康宝宝的基本保证，对于大龄夫妇更显得尤为重要，必须从生活的点点滴滴开始注意。高龄备孕背后的小艰辛与大风险，姐妹们或多或少都知道一点，打算要小宝宝的高龄女性有哪些备孕要领?
在月经来的第3—第5天，抽血检查内分泌五项：促卵泡成熟素(FSH)、促黄体生成素(LH)、雌二醇(E2)、泌乳素(PRL)、睾酮(T)。内分泌五项的检查结果，能够直观地反映女性体内的基础激素水平以及卵巢功能。有条件的话建议多验一个AMH，能反映女性的卵巢储备情況。
每天早上6点—7点固定时间，自我测量1到2个月经周期的基础体温(月经的一个周期是指：本月来月经的第一天到下个月来月经的前一天)，如果体温的高温期维持在天-14天，则表明黄体功能良好。
到医院做连续一个周期的卵泡B超监测。现在有不少女性卵泡长得很大，但由于卵泡壁太厚了，导致无法排卵、出现卵泡黄素化现象，自然就很难怀孕。通过卵泡B超监测不仅可以直观看到内膜变化，更能够查看卵泡是否能够正常长大并排出。
去医院做染色体检查，特别是想怀二胎的高龄女性更要重视染色体检查。35岁以后，精子与卵子渐渐老化，胚胎异常的比例会增高，因此建议高龄女性在孕前做一下无创DNA(遗传学筛查)，这项检查的好处是对身体基本不会造成任何伤害。
有过习惯性流产史的女性，建议去专科医院“习流门诊“做相关检查。比如：、等抗体系列检查，以及封闭免疫检查等等。免疫问题和血栓因素都是目前临床常见的导致习惯性流产的重要原因，在孕后保胎的时候也应引起注意。
有过剖宫产史的女性要警惕疤痕妊娠，在怀孕期间要格外重视定期产检以及B超检查。
不建议轻易就做输卵管碘油造影检查，因为碘油造影刺激性较强，过敏反应大，吸收慢，进入输卵管后会有侵入性的影响，有可能加重输卵管炎或慢性腹膜炎的症状。建议在夫妻正常性生活半年以后、没有怀孕的情况下再做。
丈夫在禁欲3—5天后去医院做精液常规检查以及精子畸形率检查，很多早期流产和男性精子畸形超标有关。
孕前中医调理可以让受孕事半功倍!的确很多女性中医调理以后更容易怀孕，中药拥有增強卵子质量，增加子宮內膜容受性，使受精卵更容易著床等各种有利因素。
中医认为，女子年近四旬，肾气渐衰，天葵渐竭，冲任虚少，容易导致阴阳失调，产生一系列症候群，从而导致不孕，通过中医治疗，达到人体的阴阳协调尤为重要。
备孕期间注意点
在备孕期间，饮食应注意荤素搭配、营养均衡、多吃新鲜蔬果、少吃辛辣刺激或生冷寒凉的东西，多补充维生素和微量元素。
其次，保持心情平和舒畅、作息规律、充足睡眠也尤为重要。特别是高龄女性，在备孕期间一定要充足睡眠，因为睡眠不好也是导致内分泌失调的重要因素。
另外，严禁滥用药物、杜绝病毒感染、不要接触有害物质、远离电脑等辐射源也是备孕“条例”的重中之重。
不论是剖腹产还是顺产，怀二胎时要注意两次分娩的间隔时间。让子宫得到了更好的恢复，保证身体完全调整好才可以生二胎。如果第一胎是顺产的话，那么，恢复期相对较短，一般只要经过1年。第一胎是剖腹产的妈妈一般需要间隔2年。只要产后女性的生理功能基本恢复，经过检查之后，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀第二胎。
第一胎是剖腹产的妈妈，只要在第一次剖宫产过程中没有伤及卵巢、输卵管等组织的，医生一般都会建议避孕2年以上，当子宫恢复得差不多了，再怀第二胎。因为过早怀孕，就使得剖宫产后子宫瘢痕处拉力过大，有裂开的潜在危险，容易造成大出血。另外剖宫产术后的子宫瘢痕处，内膜局部常有缺损，受精卵在此着床时也不能进行充分的蜕膜化，或原着床在正常的子宫内膜，在发育过程中，滋养细胞扩张到蜕膜化不良的子宫内膜部位。因此，受精卵在剖宫产术后瘢痕局部子宫内膜缺陷处着床时，极易发生胎盘植入。所谓胎盘植入，就是胎盘生长到了子宫肌层，分娩后胎盘不能娩出，极易发生产后大出血，甚至导致切除子宫。如果受精卵着床在子宫下段，将来可能发展为前置胎盘，也可发生早中期妊娠的胎盘植入。怀孕香港去哪验血>
瘢痕子宫患者前置胎盘的发生率增高近5倍，同时胎盘位置低可增加胎盘植入的危险性。因此，不管第一胎是顺产还是剖宫产，当子宫完全恢复后，妈妈们还要到正规医院咨询医生之后才可以开始怀孕。
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